Sunday Bliss Rituals 2.0:
Din invitasjon inn i en serie søndager som kan forandre måten du møter deg selv på. For deg som ønsker å finne tilbake til deg selv 💗
I en verden som hele tiden krever mer, ønsker jeg å tilby deg det motsatte:
Et helt prestasjonsfritt rom.
En indre transformasjon, for deg som er klar.
Fire intime workshops for dyp hvile, mer klarhet og varig indre kraft.
Kanskje er du den som...
- Alltid har 100 baller i luften, men føler at du aldri helt strekker til?
- Er "flinkisen" som alltid tar ansvar for andre og bærer alt på dine skuldre?
- Glemmer å ta pauser, for du er så vant til å prestere og være "på"?
Hvem holder rommet for deg?
Jeg heter Sara, og jeg er en brobygger mellom to verdener. Jeg kjenner til hektiske kontorhverdager og tungt lederansvar, men jeg kjenner også veien fra rock bottom, utbrenthet, traumer og kompleks PTSD.
Jeg har brukt hundrevis av timer på research, utdanning og eksperimentering, slik at jeg kan gi deg en trygg vei hjem til deg selv. Jeg gir deg ikke en «quick fix», men viser deg kartet jeg selv måtte tegne for å finne veien tilbake til meg selv.
Hvis du kjenner på en skrekkblandet fryd akkurat nå, en lettelse over å bli sett, men en frykt for å miste kontrollen - så er du på helt rett sted.
Hjertet sier Ja: Meld meg på nå!
Ewelina Sekiw, deltaker SBR
"Jeg var alltid skeptisk til yoga og meditasjon - trodde ikke det var noe for meg. Men dette var akkurat det jeg trengte i en hverdag hvor jeg står på hele tiden og har fokus på å prestere og levere.
Jeg gikk inn stresset og kom ut avslappet, hver gang. Har man en stressende hverdag, så er dette det første steget til å være mer her og nå. Jeg bruker verktøyene aktivt i hverdagen, spesielt på kvelden når jeg sliter med å sovne. Prisen var nesten for billig for den verdien man får."
Samling 1:
Søvn og hjernehvile
Utfordring: Hjernen får aldri hvile, du sover dårlig, og går på reservetank. Du sliter med å skru av den indre motoren.
Løsning: Verktøy for indre ro og dyp hvile. Du får Yoga Nidra og verktøy for å dempe stress og uro i kroppen. 30 minutter med yoga nidra tilsvarer 2h med dyp søvn.
I stillheten finner du ro og dyp hvile, og kan lande i trygge omgivelser.
Samling 2:
Kontakt med ditt indre
Utfordring: Du løper fra deg selv, frykter å stoppe opp, og bærer på følelsen av å aldri være god nok.
Løsning: Finn tilbake til deg selv. Du får et trygt rom for å lytte innover til hjertet og din intuitive visdom.
I felleskapet finner du tilhørighet og veien tilbake til den du er innerst inne.
Samling 3:
Motstandskraft og styrke
Utfordring: Du er redd for at neste krise skal knekke deg, kjenner ikke igjen deg selv lenger og har mistet selvtilliten.
Løsning: Gjenoppdag din kraft. Bygg motstandskraft og lær å se din egen styrke fra et helt nytt perspektiv.
I refleksjonen finner du klarheten du trenger for å se din egen indre styrke.
Samling 4:
Frihet og manifestering
Utfordring: Du lever etter andres definisjon av suksess og føler deg dressert og utilpass.
Løsning: Redefiner frihet. Få fysisk og mental release, og manifester et liv i tråd med ditt sanne jeg.
I bevegelsen finner du din indre urkraft, som alltid vært der - gjemt under all støy.
Sunday Bliss Rituals
Samling 1 Deep rest 6. sep
Tid: 12-15 hver gang
Sted: 4 fysiske workshops - Kun 10 min med tog fra Oslo
Adresse: FAVN Studio, Stortorget 11, 2000 Lillestrøm
Maks 11 deltakere for å sikre et trygt og intimt rom.
Er du klar for å investere i deg selv?
Sunday Bliss Rituals er mer enn "bare" yoga - det er ritualer for selvomsorg og å finne tilbake til deg selv - i trygge omgivelser.
Hver samling inkluderer følgende helhetlige ritualer for kropp, sinn og sjel:
-
Yoga & bevegelse
En invitasjon til å lande, bevege deg på dine vilkår og bli bedre kjent med kroppen og pusten. En kombinasjon av rolig, flytende yoga og avspenning. (En kombinasjon av Vinyasa, Iyengar, Hatha, Restorative, Traumesensitiv, Yin/Yang) -
Meditasjon eller yoga nidra (NSDR)
Skru av tankespinnet og finn dyp restitusjon.
Gi slipp på stress, press og kontroll. -
Tid til refleksjon og egne notater.
Kom i kontakt med deg selv og din intuisjon. -
Delingssirkel
Et trygt rom for å utforsking og felleskap.
Bli sett og opplev følelsen av å ikke være alene. - Lydfiler/ritualer å ta med hjem slik at du kan fortsette praksisen.
Du lærer konkrete verktøy du kan bruke i hverdagen.
- Ecstatic dance for å feire ✨
Den siste søndagen avsluttes med
fysisk release, intuitiv bevegelse og glede fra innsiden - du blir guidet i trygge omgivelser.
Hjertet sier Ja: Meld meg på nå!
Her samles vi 💗
Er dette deg?
Kjenner du deg igjen i minst to av disse punktene? Da er Sunday Bliss Rituals perfekt for deg!
- Du er «flinkisen» som alltid tar ansvar for andre og bærer alt på egne skuldre.
- Du er fanget i en evig jakt på perfeksjon og forventninger, og føler at du står helt «stuck».
- Du får dårlig samvittighet når du prioriterer deg selv.
- Du glemmer å ta pauser fordi du er så vant til å prestere.
- Du vet ikke lenger hvem du er bak alt du gjør.
- Den indre stemmen din roper, men den føles helt kryptert.
- Du er lederen eller støttespilleren som gir all din omsorg til andre, men sitter igjen med følelsen av å ikke strekke til selv.
- Du har lært deg å ignorere kroppens signaler og drikker koffein for å holde det gående.
- Du har konstant hodespinn og klarer aldri å slappe helt av.
- Du er lei av å bare overleve. Du lengter intenst etter en indre ro og frihet som ikke avhenger av neste leveranse.
Du er klar for å gå imot alt vi har lært om at vi må prestere for å ha verdi.
Klar for å bryte ut av den vonde sirkelen og behovet for å alltid være «på».
Du vil skape et bærekraftig liv du ikke trenger pause fra. Du vil finne tilbake til DEG.
Jeg vet hvordan det føles å være utmattet, men likevel fortsette å gi.
Jeg vet også at det føles tryggere å fortsette i 120 km/t enn å kjenne etter hva som faktisk foregår på innsiden.
Men når skal du egentlig prioritere deg selv, hvis ikke nå? Skal du vente til du møter veggen (kanskje igjen)?
Du fortjener å ta vare på deg selv nå - ikke bare for din egen del, men fordi de rundt deg trenger hele deg.
På disse 4 samlingene får du være en del av et felleskap av likesinnede, som er på denne reisen sammen med deg.
Her kan du legge fra deg masken, glemme alt om å være flink, og bare lande.
Der mange bare tilbyr brannslukking, tror jeg på forebygging. Jo tidligere du begynner å virkelig ta vare på deg selv, desto mindre er det som skal til.
Jeg ser deg. Jeg heier på deg. Og du er på riktig sted. 💗
Jo tidligere du bestemmer deg, desto mer sparer du. Super early bird: 4 plasser til 3 190 kr - kun til 31. juli.
Min yogalærerutdanning:
200-timer Yoga Teacher Training
- Subtil Kroppsanatomi, Ayurveda & Filosofi med Dr. Kausthub Desikachar
- Sekvensering, Ayurveda, Vinyasa Krama, Pranayama & Meditasjon med Jannice Strand
- The Art of Touch & Advanced Teaching Skills med Anne Van Valkenburg
- Skadehåndtering & Anatomi med Kine Røst
- Yoga Nidra & Traumesensitiv Yoga med Linda H. Haugen
- Yin Yoga Fordypning med Cecilie Hauge Eggen
- Mentorprogram med Jannice Strand
The Shala:
Sacred Circle Facilitator (pågående)
Om Sara
Jeg heter Sara, og jeg vet nøyaktig hvordan det føles å ha alt på papiret, men kjenne seg helt tom på innsiden.
Som tidligere medeier og Chief Customer Officer i tech-bransjen, var jeg ekspert på å maskere stress. Jeg levde i et system som lærte meg å pushe gjennom, med tusen åpne faner i hodet og null kontakt med kroppen. Det tok en total smell, dype traumer og et møte med veggen før jeg våknet.
Min vei tilbake var ikke en «quick fix». Den krevde at jeg bygde meg selv opp på nytt. På veien fant jeg verktøyene som kunne spart meg for årevis med lidelse - en kombinasjon av vitenskapelig forståelse av nervesystemet og jordnær spiritualitet.
I dag er jeg yogalærer (500H), coach og mentor. Jeg spesialiserer meg på å veilede «flinkiser» og høytpresterende ambisiøse mennesker som alltid strekker seg litt for langt.
Jeg har mange ganger fått høre at jeg er god til å se mennesker, og holde rom for andre. Jeg er opptatt av å skape et rom hvor du føler at du endelig kan gi slipp på masken, og koble deg på andre mennesker - i ditt tempo. Jeg bruker et språk som funker uansett om du er helt ny til denne verden eller har lang erfaring. Det er viktig for meg at du kjenner deg inkludert, sett og hørt og jeg vil alltid gjøre mitt beste for å designe en opplevelse som både er trygg, men som utfordrer deg på en måte som gjør at du vokser eller lærer noe nytt.
Jeg er her for å tilrettelegge for healing - på samme måte som jeg selv har bygget meg opp fra askene. Jeg gjør deg ikke hel, men jeg kan veilede deg og lære deg verktøyene som har hjulpet meg. Det er du som gjør jobben, men av og til trenger vi en hjelpende hånd.
Jeg vil dele lyset mitt med deg, slik at du kan finne ditt eget indre lys igjen.💗
Fra stress til dyp indre kraft
Dette er ingen quick-fix. Dette er en investering som gir deg verktøy for å skape endring som varer, gjennom aktiv praksis og refleksjon:
- Bedre søvnkvalitet: Færre oppvåkninger i løpet av natten, takket være dyp hvile.
- Klarere beslutninger: Økt klarhet og trygghet i egne avgjørelser.
- Færre fysiske symptomer: Redusert muskelspenning og fysisk stress i kroppen.
- Mindre tankespinn: Følelse av ekte restitusjon og indre ro.
- Frihetsfølelse: Rom for nysgjerrighet, glede og mot til å velge annerledes.
- Indre trygghet: Følelse av å være hel, tryggere i egne valg og økt tillit til egen kapasitet.
- Lettelse & Tillit: Mindre frykt for å knekke.
Du får økt mot til å velge annerledes, slik at du kan leve livet på en helt annen frekvens.
Du er klar for å ta neste steg.
Mitt løfte til deg:
Jeg lover deg et rom uten krav, hvor masken din ikke trengs. Her bytter vi ut overlevelsesmodus med ekte tilstedeværelse og felleskap.
Du skal ikke lenger stå i det alene. Hvis du er klar for å lytte, er jeg her for å vise deg veien.
Kom som du er.
Din investering i deg selv:
Super Early Bird - maks 4 billetter, kun til 31. juli
3190 kr
Inkluderer:
Sikre min plass (kort) Sikre min plass (faktura)
Early Bird - maks 4 billetter, kun til 24. august
3790 kr
Inkluderer:
Sikre min plass (kort) Sikre min plass (faktura)
Jeg bor for langt bort - kommer det andre muligheter?
Trenger jeg å være myk eller ha forkunskaper?
Hvordan betaler jeg?
Hva trenger jeg for å være med?
Hva gjør jeg om jeg bare kan være med på 3 søndager?
Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere i Sunday Bliss Rituals
Cecilie Mikkelsen, deltaker SBR
Samlingene oppleves varme, trygge og jordende, og jeg sitter alltid igjen med mer ro og tilstedeværelse etterpå. Deep rest-øvelsene har gjort meg mer bevisst på pusten og på hvordan jeg kan slippe spenninger. Det er noe eget med å være fysisk til stede i rommet og gå dypere inn i øvelsene sammen.
Anonym
Jeg har fått mer bevissthet rundt meg selv, nye verktøy og nysgjerrighet til å utforske mer. Jeg liker spesielt godt at det var satt av så god tid at man virkelig fikk tid til å lande. Takk for at jeg fikk være med på dette.
Anonym
Dette er et veldig fint og trygt rom for å roe ned og komme mer i kontakt med kroppen. I en hverdag med mye ansvar og tempo betyr det mye å ha et sted hvor man bare kan lande.
Anonym
Givende, lærerikt og en investering i egen helse. Veldig gjennomført opplegg. De fysiske samlingene er møtende, lærerike og berikende - og lydfilene er fantastiske å ha mellom samlingene. Man føler man står sterkere som en gruppe, og det har en effekt på både opplevelsen og resultatet.
Anonym
Jeg sliter med mye stress og dårlig søvn. Jeg fant en ny måte å slappe av på - og det å gå inn i rommet uten mobil og bare kjenne på kroppen sin var akkurat det jeg trengte. Yoga nidra har hjulpet meg å sovne på kvelden.
Anonym
Takk for fine yogasamlinger. For meg ble denne reisen veldig forskjellig fra andre yogatimer og det var en fin måte å ta en indre reise på. Du laget så fine rammer rundt og skapte så god trygghet i rommet, veldig bra det hele.
Er du ikke helt klar for Sunday Bliss Rituals enda - men ønsker å få mine brev på e-post?
Et fristed i innboksen 💗
Jeg deler det jeg ikke alltid tør å poste - som ærlige, sårbare refleksjoner, mine favorittmetoder og små og store innsikter fra min egen reise.
Ingen spam. Bare ekte ord fra hjertet, når det føles riktig. 💗