Sunday Bliss Rituals:
Dette er en invitasjon inn i en serie søndager som kan forandre måten du møter deg selv på. For deg som ønsker å finne tilbake til deg selv 💗
I en verden som hele tiden krever mer, ønsker jeg å tilby deg det motsatte:
Et helt prestasjonsfritt rom.
En indre transformasjon, for deg som er klar.
Fire intime workshops for dyp hvile, mer klarhet og varig indre kraft.
Kanskje er du hun som...
- Alltid har 100 baller i luften, men føler at du aldri helt strekker til?
- Drikker kaffe for å overleve dagen, og sjekker e-posten rett før du sovner?
- Er verdens beste støttespiller for andre, men har glemt hvordan du leder deg selv?
- Har en indre stemme som roper, men den føles helt kryptert i støyen av forventninger?
Hvem holder rommet for deg?
Jeg heter Sara, og jeg er en brobygger mellom to verdener. Jeg kjenner til hektiske kontorhverdager og tungt lederansvar, men jeg kjenner også veien fra rock bottom, utbrenthet, traumer og kompleks PTSD.
Jeg har brukt hundrevis av timer på research, utdanning og eksperimentering, slik at jeg kan gi deg en trygg vei hjem til deg selv. Jeg gir deg ikke en «quick fix», men viser deg kartet jeg selv måtte tegne for å finne veien tilbake til meg selv.
Hvis du kjenner på en skrekkblandet fryd akkurat nå, en lettelse over å bli sett, men en frykt for å miste kontrollen – så er du på helt rett sted.
Hjertet sier Ja: Meld meg på nå!
MODUL 1:
Søvn og hjernehvile
Utfordring: Hjernen får aldri hvile, du sover dårlig, og går på reservetank. Du sliter med å skru av den indre motoren.
Løsning: Verktøy for indre ro og dyp hvile. Du får Yoga Nidra og verktøy for å dempe stress og uro i kroppen. 30 minutter med yoga nidra tilsvarer 2h med dyp søvn.
I stillheten finner du ro og dyp hvile, og kan lande i trygge omgivelser.
MODUL 2:
Kontakt med ditt indre
Utfordring: Du løper fra deg selv, frykter å stoppe opp, og bærer på følelsen av å aldri være god nok.
Løsning: Finn tilbake til deg selv. Du får et trygt rom for å lytte innover til hjertet og din intuitive visdom.
I felleskapet finner du tilhørighet og veien tilbake til den du er innerst inne.
MODUL 3:
Motstandskraft og styrke
Utfordring: Du er redd for at neste krise skal knekke deg, kjenner ikke igjen deg selv lenger og har mistet selvtilliten.
Løsning: Gjenoppdag din kraft. Bygg motstandskraft og lær å se din egen styrke fra et helt nytt perspektiv.
I refleksjonen finner du klarheten du trenger for å se din egen indre styrke.
MODUL 4:
Frihet og manifestering
Utfordring: Du lever etter andres definisjon av suksess og føler deg dressert og utilpass.
Løsning: Redefiner frihet. Få fysisk og mental release, og manifester et liv i tråd med ditt sanne jeg.
I bevegelsen finner du din indre urkraft, som alltid vært der - gjemt under all støy.
Sunday Bliss Rituals
8. Februar Deep rest
Tid: 13:30-16:00 hver gang
Sted: 4 fysiske workshops - Kun 10 min med tog fra Oslo
Adresse: FAVN Studio, Stortorget 11, 2000 Lillestrøm
Maks 11 deltakere for å sikre et trygt og intimt rom.
Er du klar for å investere i deg selv?
Sunday Bliss Rituals er mer enn "bare" yoga - det er ritualer for selvomsorg og å finne tilbake til deg selv - i trygge omgivelser.
Hver samling inkluderer følgende helhetlige ritualer for kropp, sinn og sjel:
-
Yoga & bevegelse
En invitasjon til å lande, bevege deg på dine vilkår og bli bedre kjent med kroppen og pusten. En kombinasjon av rolig, flytende yoga og avspenning. (En kombinasjon av Vinyasa, Iyengar, Hatha, Restorative, Traumesensitiv, Yin/Yang) -
Meditasjon eller yoga nidra (NSDR)
Skru av tankespinnet og finn dyp restitusjon.
Gi slipp på stress, press og kontroll. -
Tid til refleksjon og egne notater.
Kom i kontakt med deg selv og din intuisjon. -
Delingssirkel
Et trygt rom for å utforsking og felleskap.
Bli sett og opplev følelsen av å ikke være alene. - Lydfiler/ritualer å ta med hjem slik at du kan fortsette praksisen.
Du lærer konkrete verktøy du kan bruke i hverdagen.
- Ecstatic dance for å feire ✨
Den siste søndagen avsluttes med
fysisk release, intuitiv bevegelse og glede fra innsiden - du blir guidet i trygge omgivelser.
Hjertet sier Ja: Meld meg på nå!
Her samles vi 💗
Er dette deg?
Kjenner du deg igjen i minst to av disse punktene? Da er Sunday Bliss Rituals perfekt for deg!
- Du er «flinkisen» som alltid tar ansvar for andre og bærer alt på egne skuldre.
- Du er fanget i en evig jakt på perfeksjon og forventninger, og føler at du står helt «stuck».
- Du får dårlig samvittighet når du prioriterer deg selv.
- Du glemmer å ta pauser fordi du er så vant til å prestere.
- Du vet ikke lenger hvem du er bak alt du gjør.
- Den indre stemmen din roper, men den føles helt kryptert.
- Du er lederen eller støttespilleren som gir all din omsorg til andre, men sitter igjen med følelsen av å ikke strekke til selv.
- Du har lært deg å ignorere kroppens signaler og drikker koffein for å holde det gående.
- Du har konstant hodespinn og klarer aldri å slappe helt av.
- Du får dårlig samvittighet med en gang du prøver å prioritere deg selv.
- Du er lei av å bare overleve. Du lengter intenst etter en indre ro og frihet som ikke avhenger av neste leveranse.
Du er klar for å gå imot alt vi har lært om at vi må prestere for å ha verdi.
Klar for å bryte ut av den vonde sirkelen og behovet for å alltid være «på».
Du vil skape et bærekraftig liv du ikke trenger pause fra. Du vil finne tilbake til DEG.
Jeg vet hvordan det føles å være utmattet, men likevel fortsette å gi.
Jeg vet også at det føles tryggere å fortsette i 120 km/t enn å kjenne etter hva som faktisk foregår på innsiden.
Men når skal du egentlig prioritere deg selv, hvis ikke nå? Skal du vente til du møter veggen (kanskje igjen)?
Du fortjener å ta vare på deg selv nå - ikke bare for din egen del, men fordi de rundt deg trenger hele deg.
På disse 4 samlingene får du være en del av et felleskap av likesinnede, som er på denne reisen sammen med deg.
Her kan du legge fra deg masken, glemme alt om å være flink, og bare lande.
Der mange bare tilbyr brannslukking, tror jeg på forebygging. Jo tidligere du begynner å virkelig ta vare på deg selv, desto mindre er det som skal til.
Jeg ser deg. Jeg heier på deg. Og du er på riktig sted. 💗
Min yogalærerutdanning:
200-timer Yoga Teacher Training
- Subtil Kroppsanatomi, Ayurveda & Filosofi med Dr. Kausthub Desikachar
- Sekvensering, Ayurveda, Vinyasa Krama, Pranayama & Meditasjon med Jannice Strand
- The Art of Touch & Advanced Teaching Skills med Anne Van Valkenburg
- Skadehåndtering & Anatomi med Kine Røst
- Yoga Nidra & Traumesensitiv Yoga med Linda H. Haugen
- Yin Yoga Fordypning med Cecilie Hauge Eggen
- Mentorprogram med Jannice Strand
The Shala:
Sacred Circle Facilitator (pågående)
Om Sara
Jeg heter Sara, og jeg vet nøyaktig hvordan det føles å ha alt på papiret, men kjenne seg helt tom på innsiden.
Som tidligere medeier og Chief Customer Officer i tech-bransjen, var jeg ekspert på å maskere stress. Jeg levde i et system som lærte meg å pushe gjennom, med tusen åpne faner i hodet og null kontakt med kroppen. Det tok en total smell, dype traumer og et møte med veggen før jeg våknet.
Min vei tilbake var ikke en «quick fix». Den krevde at jeg bygde meg selv opp på nytt. På veien fant jeg verktøyene som kunne spart meg for årevis med lidelse - en kombinasjon av vitenskapelig forståelse av nervesystemet og jordnær spiritualitet.
I dag er jeg yogalærer (500H), coach og mentor. Jeg spesialiserer meg på å veilede «flinkiser» og høytpresterende ambisiøse mennesker som alltid strekker seg litt for langt.
Jeg har mange ganger fått høre at jeg er god til å se mennesker, og holde rom for andre. Jeg er opptatt av å skape et rom hvor du føler at du endelig kan gi slipp på masken, og koble deg på andre mennesker - i ditt tempo. Jeg bruker et språk som funker uansett om du er helt ny til denne verden eller har lang erfaring. Det er viktig for meg at du kjenner deg inkludert, sett og hørt og jeg vil alltid gjøre mitt beste for å designe en opplevelse som både er trygg, men som utfordrer deg på en måte som gjør at du vokser eller lærer noe nytt.
Jeg er her for å tilrettelegge for healing - på samme måte som jeg selv har bygget meg opp fra askene. Jeg gjør deg ikke hel, men jeg kan veilede deg og lære deg verktøyene som har hjulpet meg. Det er du som gjør jobben, men av og til trenger vi en hjelpende hånd.
Jeg vil dele lyset mitt med deg, slik at du kan finne ditt eget indre lys igjen.💗
Fra stress til dyp indre kraft
Dette er ingen quick-fix. Dette er en investering som gir deg verktøy for å skape endring som varer, gjennom aktiv praksis og refleksjon:
- Bedre søvnkvalitet: Færre oppvåkninger i løpet av natten, takket være dyp hvile.
- Klarere beslutninger: Økt klarhet og trygghet i egne avgjørelser.
- Færre fysiske symptomer: Redusert muskelspenning og fysisk stress i kroppen.
- Mindre tankespinn: Følelse av ekte restitusjon og indre ro.
- Frihetsfølelse: Rom for nysgjerrighet, glede og mot til å velge annerledes.
- Indre trygghet: Følelse av å være hel, tryggere i egne valg og økt tillit til egen kapasitet.
- Lettelse & Tillit: Mindre frykt for å knekke.
Du får økt mot til å velge annerledes, slik at du kan starte 2026 på en helt annen frekvens.
Du er klar for å ta neste steg.
Mitt løfte til deg:
Jeg lover deg et rom uten krav, hvor masken din ikke trengs. Her bytter vi ut overlevelsesmodus med ekte tilstedeværelse og felleskap.
Du skal ikke lenger stå i det alene. Hvis du er klar for å lytte, er jeg her for å vise deg veien.
Kom som du er.
Din investering i deg selv:
Jeg bor for langt bort - kommer det andre muligheter?
Trenger jeg å være myk eller ha forkunskaper?
Hvordan betaler jeg?
Hva trenger jeg for å være med?
Hva gjør jeg om jeg bare kan være med på 3 søndager?
Tilbakemeldinger
Anne Mugaas
Sara veileder med så god ro, humor og trygghet. Timen var deiligere og deiligere og ga både energi og grounding. Etter timen følte jeg meg mer balansert, mer hel! Jeg følte jeg fikk akkurat det jeg trengte: oppvåkning, god energi, grounding/ landing (og lading!) og ro, og kom mer og mer inn i meg selv. Anbefales på det sterkeste om du vil ha en god time for både kropp og sjel! Eller rett og slett balsam for sjelen som det óg heter ❤️
Anne-Kristin Hultin
Kjære Sara 💜
Jeg er super fornøyd 🥰.
Jeg likte veldig godt at du
korrigerer, slik at det blir riktig. Jeg likte at du var der for oss, og ikke for å trene selv. (Hatt yoga larere
som er mer opptatt av å gjøre yoga selv, enn å hjelpe oss å gjøre det riktig) Jeg likte at du ba meg bruke belte, da du så jeg ikke klarte å strekke ut
benet. Det var veldig hyggelig stemning godt lys, levende lys og behagelig å vare på timen, så helt perfekt for meg💜
Tusen hjertelig takk 🥰
Tora, Leder
Gjennom mine samtaler med Sara, har jeg opplevd henne som ekte, ærlig og svært lyttende. Sara har en unik evne til å stille åpne og gjennomtenkte spørsmål, som ikke alltid var så enkle å svare på, men som virkelig fikk meg til å reflektere og vokse. Hun gav rom for at jeg kunne puste, tenke og finne egne svar, samtidig som hun delte av egne erfaringer på en måte som føltes både inspirerende og relevant.
Sara møtte meg akkurat der jeg var, uten å dømme. Hennes balanserte tilnærming gjør at jeg følte meg trygg, sett og forstått, samtidig som hun utfordret meg til å strekke meg litt lenger og motiverte på kort tid til utvikling og endring.
Er du ikke helt klar for Sunday Bliss Rituals enda - men ønsker å få mine brev på e-post?
Et fristed i innboksen 💗
Jeg deler det jeg ikke alltid tør å poste - som ærlige, sårbare refleksjoner, mine favorittmetoder og små og store innsikter fra min egen reise.
Ingen spam. Bare ekte ord fra hjertet, når det føles riktig. 💗