Dette handler om mer enn bare yoga. For meg handler det om å bidra til at dine ansatte trives på jobb og i livet generelt.

Min bakgrunn: Som tidligere leder vet jeg hvordan press og deadlines kan ta over hverdagen. Jeg har selv opplevd utfordringene med balansen mellom høyt ansvar og egen helse. Med en solid yogalærerutdanning og bred erfaring skaper jeg et opplegg som er praktisk og engasjerende – og som faktisk gjør en forskjell.

Hva kan du forvente: Yogaøktene tilpasses deres behov, med min personlige touch av stressmestring, mindfulness og bevegelse som alle kan delta på. 

YogaWorks 200-timers lærerutdanning er en grundig, helhetlig utdanning som kombinerer tekniske ferdigheter og filosofisk innsikt fra anerkjente yoga-tradisjoner som Iyengar, Ashtanga, Vinyasa og Desikachar. Denne integrerte tilnærmingen sikrer ikke bare solid trening i anatomi og fysisk praksis, men også en dyptgående forståelse av yogaens effekter på både kropp og sinn.

Ved å bruke elementer fra Iyengars presise teknikker og Ashtangas systematiske flyt, får lærerstudenter kompetanse i å undervise yoga på en trygg og effektiv måte for personer med ulike nivåer og behov. Utdanningen bygger på filosofier fra Desikachar, og gir forståelse for hvordan yoga tilpasses den enkelte – uansett bakgrunn eller erfaring. Dette gjør at en YogaWorks-lærer kan tilby skreddersydde klasser som ivaretar hver enkelts unike behov, enten i en individuell eller gruppe-setting.

Sertifiseringen er akkreditert av Yoga Alliance (RYT-200), og kombinerer dyp teoretisk kunnskap med praktiske ferdigheter for å skape trygg undervisning og et sterk fundament for utvikling som yoga-profesjonell. YogaWorks utdanning skiller seg ut som en av de mest detaljerte og erfaringsbaserte programmene tilgjengelig, og gir dine ansatte en kvalifisert og kompetent instruktør som kan levere verktøy for økt produktivitet, stressmestring og mental balanse i arbeidshverdagen.

Videreutdanning 

I 2025 fullfører jeg en 300-timers videreutdanning på Be Yoga Academy, med eksepsjonelle og erfarne lærere fra Norge, USA og India. Denne fordypningen er modulbasert og dekker flere viktige områder, inkludert:

• Filosofi & Den subtile kroppen

• Meditasjon og Yoga Nidra

• Traumesensitiv yoga

• Yin yoga

• Skadeforebygging og anatomi

• Kunsten å gi justeringer og avanserte undervisningsteknikker

• Mentor-modul og prosjektarbeid 

Denne utdanningen gir meg dyptgående innsikt i både kroppens fysiske behov og sinnet, og hjelper meg å tilby enda mer helhetlige og tilpassede yogaopplevelser for deltakerne mine.

Jeg vet at bedriftens tid og ressurser er verdifulle. Derfor kan du velge til oppfølging som en viktig del av bedriftsyogaen:

• Feedback fra deltakerne: Vi kan sende ut korte evalueringer for å måle trivsel, stressnivå og opplevelse av øktene.
• Synlige endringer: Vi kan sammen sette konkrete mål - enten det er å redusere sykefravær, styrke trivselen, eller øke fokus.
• Fleksibilitet og tilpasning: Jeg justerer tilbudet etter deres behov, basert på deltakernes tilbakemeldinger og hva som fungerer best for dere. 

Dere får ikke bare yoga - dere får en målrettet løsning som gjør en forskjell.

Mange studier viser at stress er en av hovedårsakene til sykefravær, og yoga kan være en effektiv måte å redusere dette på. Forskning har vist at regelmessig yoga reduserer stressnivåer med opptil 40 % og forbedrer søvnkvaliteten. Dette kan bidra til færre sykedager og et mer produktivt team.

Ved å investere i yoga viser dere at dere tar ansattes velvære på alvor - og det gir resultater både på bunnlinjen og i arbeidsmiljøet.

Ja! Utbrenthet er et voksende problem, spesielt i høyt presterende miljøer. En rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO) peker på at mentale avkoblingsverktøy, som yoga, er avgjørende for å forebygge og håndtere utbrenthet. Yoga gir en balanse mellom arbeid og avkobling, og hjelper ansatte med å håndtere høyt stressnivå på en sunn måte.

Prisene varierer avhengig av blant annet antall deltakere, varighet og hvor ofte dere ønsker yoga. Ta kontakt, så lager vi et skreddersydd tilbud som passer deres behov og budsjett.

Deltakerne trenger kun en yogamatte, men jeg kan også tilpasse øktene slik at de utføres sittende på kontorstolene, dersom det passer bedre. Jeg sørger for å ta med annet nødvendig utstyr, som yoga-belter, for å sikre at alle kan få mest mulig ut av øktene - uansett nivå eller erfaring.

En typisk yogaøkt hos meg er strukturert og tilpasset gruppens behov. De er nøye gjennomtenkt og planlagt. Den følger disse stegene:

1️⃣ Start: Vi begynner med noen minutters ro for å lande og fokusere. Jeg introduserer et tema for dagens økt, som skaper en rød tråd. 
2️⃣ Oppvarming: En mild oppvarming for å løse opp spenninger og forberede kroppen.
3️⃣ Hoveddel: En skreddersydd flyt med både styrkende og avslappende bevegelser for kropp og sinn. Øvelsene tilpasses nivå og behov.
4️⃣ Avslutning: Økten avsluttes med avspenning som gir rom for å integrere opplevelsene og etterlate deltakerne med ro.

Øktene kan tilpasses etter om dere bruker yogamatter, kontorstoler eller begge deler, og fokuserer på stressmestring, fysisk velvære og teamfølelse.

Ja, yoga er for alle, uavhengig av alder, erfaring eller fysisk form. Hver økt tilpasses nivået og behovene i gruppen, slik at alle kan føle seg trygge og komfortable.

Hvis noen er skeptiske, kan vi starte med grunnleggende bevegelser og fokusere på stressmestring og avspenning - områder som de fleste finner nyttige i en hektisk arbeidshverdag.

Ja, det er absolutt en mulighet! Jeg er åpen for å tilby digitale økter, og løsningen kan skreddersys etter deres behov. Enten teamet deres jobber fra kontoret, hjemmefra, eller en kombinasjon av begge, finner vi en måte som gjør yogaen tilgjengelig for alle.

Jeg vil gjerne høre mer om deres ønsker og behov før vi setter opp noe. Ta kontakt, så ser vi sammen på hvordan vi kan skape et opplegg som fungerer best for dere!